Timemanagement - Online Training

Online Time Awareness training voor mensen die het veel te druk hebben voor een training.

Druk, druk, druk… hoe krijg je het allemaal voor elkaar? Wat kan je het beste doen om de taken te ordenen zodat je weet hoe en wat, in welke volgorde het beste gedaan kan worden? De Timemanagement Training Online is gemaakt voor iedereen die het veel te druk heeft en die wilt leren hoe je meer grip op je agenda kan krijgen.

Doel:
Grip krijgen op de agenda en het leven.
Tijdig signaleren van stress en tijdsproblemen.
Het kunnen stellen van prioriteiten.
Stressvermindering en meer bewust zijn.
Inzicht in tijdsvreters en hoe ze te elimineren.
Effectief ontspannen

Inhoud:
Theorie over tijd en tijdsbeleving
Stress en tijdsdruk
Oefeningen en Opdrachten
Zelftest en Agendabeheer
Aanpak uitstelgedrag
Tips en Trucs

Info:
Kosten 49.50 euro waarbij de cursus een jaar lang beschikbaar is online.

Intended Audience: studenten, werknemers, professionals, leidinggevenden, managers

Welkom!
Inhoud Training
Wat is Timemanagement?
Een gemiddelde dag uit het leven van...
Ken je de waarde van tijd?
Tijd en Tijdsbeleving
Objectief meten van tijd
Waar doe je het voor?
Overtuigingen
Zelftest
Druk hebben is prima?
Hoeveel tijd hebben we?
Uitslag Zelftest
Life Hacks
Wat is stress?
Multitasken
Focussen, geheugen en hersenwerking
Beweging , Hoofdwerk en Ontspanning
Gaat je geheugen kapot als je teveel achter de computer zit?
Hoe word je minder gestrest?
Not-to-do lijstje
Urgentie bepalen
SMART Doelen stellen
Agenda planning, taken en afspraken
Goed presteren op je werk
Uitstelgedrag
Verwijder je tijdverspillers
Een laatste verhaal
Einde en Evaluatie

What's included

  • 9 Video Lessons
  • 20 Text Lessons

  • Works on all devices
  • Certificate of completion

Jolande Rommens-Musquetier

Instructor

Ik woon in Breda en ben eigenaresse van Minerva Counseling & Coaching. Ik werk als psychosociaal counselor, coach en relatietherapeut in mijn eigen praktijk en tevens ben ik werkzaam in de thuiszorg als ambulant psychosociaal begeleider. Ik ben HBO geschoold in de psychosociale counseling (2011 -2015), mediation en conflictbemiddeling (2015) ACT (acceptance and commitment therapy) (2017) en EMDR therapeut (2016).

Ik help vooral veel mensen met stressklachten zoals overspannenheid en burn-out en ook met andere tijdelijke psychische klachten zoals angst, gebrek aan zelfvertrouwen of problemen met assertiviteit. Tevens help ik mensen met relatieproblemen waarbij er veel sprake is van ruzie of communicatieproblemen.

Mijn werk bestaat uit gesprekken met oefeningen en thuisopdrachten waarbij ik mensen leer om communicatief beter en sterker te worden omdat taal het middel is om gevoelens, emoties en problemen te uiten en te verwerken. Tevens is taal een belangrijk hulpmiddel om beter verbinding te maken met je partner, je kind of anderen. Taal helpt je om behoeftes kenbaar te maken en te voorkomen dat je je enkel machteloos of gefrustreerd voelt.

Om meer mensen te helpen heb ik een de kennis en oefeningen in online trainingen omgezet. Op die manier worden deze waardevolle psychologische inzichten en leermiddelen nog breder beschikbaar voor iedereen. 

Ik wens je heel veel plezier, inspiratie en succes!

Hartelijke groet,
Jolande